30. März 2025
Achtsamkeitsmeditation kann tatsächlich sehr hilfreich für Menschen sein, die Traumata erlebt haben. Sie bietet eine Möglichkeit, sich mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden und die eigenen Gedanken und Gefühle ohne Urteil zu beobachten. Achtsamkeitstechniken fördern das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment und können helfen, die Verbindung zu eigenen Wahrnehmung und den eigenen Gefühlen zu stärken. Dies kann besonders nützlich sein, um das Gefühl der Entfremdung oder...
10. Februar 2025
In meiner Mitte! Ich nehme die Vergangenheit in mein Herz, die zu mir gehört und die ich nicht ändern kann. Ich nehme die Gegenwart in mein Herz, die ich mit schöpferischen Händen forme. Ich nehme die Ungewissheit in mein Herz, das Neue, das mich erstaunt, das Fremde, das mich irritiert, das Morgen, das ich nicht kenne, die Dinge, die ich nicht ändern kann und die angenommen sein wollen. Ich nehme die Welt in mein Herz, mit ihrer Schönheit und ihren Gaben, mit ihren Fragen und Wunden, mit...
03. November 2024
Etwas zu wollen, was nicht hier ist, bedeutet die Umstände des einen Moments nicht anzunehmen. Wir halten oft an Vorstellungen fest, wie die Welt oder Menschen zu sein haben, statt mit dem, was da ist zu sein. Wie geht es dir, wenn du deine Vorstellungen losläßt? Wie frei fühlst du dich? Wie viel mehr Energie hast du? Erkenne, wieviel mehr Energie du gewinnst, wenn du los-läßt.
29. August 2024
Haben Sie schon einmal bemerkt, wie schwer es ist das Leben zu genießen, wenn man im Autopiloten ist? Im Autopiloten reagieren sie mechanisch auf das Leben. Sie nehmen nicht wirklich teil und reagieren unbewusst. Einige Handlungen sind sinnvoll, wenn sie automatisch ablaufen. Zum Beispiel, wenn wir Auto fahren, wäre es sicher sehr störend, wenn wir überlegen müssten, mit welchem Fuß die Bremse bedient wird. Dies läuft automatisch ab und ist durchaus hilfreich. Was aber ist, wenn unsere...
27. Juli 2024
In meinen Coachings erlebe ich oft, dass mich Menschen aufsuchen, die den Kontakt zu sich verloren haben. Sie empfinden sich fremd im eigenen Körper. Verständlicherweise löst dies oftmals Ängste aus. In meiner Arbeit berate ich den Mensch dahingegen, dass er es wieder wagt, in den Kontakt zu sich selbst zu kommen. Was möchte in diesem Moment gesehen werden? Nicht selten ist es wichtig, zuerst einmal durch geleitete Trance in die Ruhe zu kommen. Die Anspannung setzt auf Dauer dem ganzen...
29. Juni 2024
Wenn du wirklich bei dir bist, dann bist du verbunden mit Allem, was ist. Dann erkennst du in Ereignissen den tieferen Sinn. Es geht dann nicht mehr um den Gedanken, warum passiert das mir! Vielmehr rückt in den Fokus deiner Aufmerksamkeit, welche Lernerfahrung zu machen ist. Es ist durchaus möglich, das dir gerade dieser Mensch begegnet ist, um zu wachsen. In das Seelenkleid, das du bevor du geboren wurdest gewählt hast.
13. Juni 2024
Wenn wir einen Baum betrachten, sehen wir nicht diesen einen Baum. Wir sehen das "Konzept" Baum, das irgendwo in unserer Erinnerung gespeichert ist. Jiddu Krishnamurti über Freiheit
12. Juni 2024
Die Achtsamkeit und Aufmerksamkeitslenkung ist das A und O, um aus der täglichen Fremdbestimmtheit herauszutreten. Meist orientieren sich Menschen, was ihnen im "Außen" an Rückmeldung gegeben wird. Die Orientierung ständig im Aussen zu suchen hat einen sehr großen Preis. Wir verlieren unseren natürlichen Kontakt zu unserer inneren Führung. Wenn wir den Kontakt zu unserer" inneren Führung" verlieren, sind wir von unserem gesamten inneren Wissen abgeschnitten. Dieses Wissen, hat nichts...
24. Mai 2024
Unser Körper mit seiner Art sich auszudrücken, wird oft als lästig empfunden. Symptome rauben uns unseren Bewegungsfreiraum. Was leider oft übersehen oder nicht berücksichtigt wird ist, das Symptome oftmals Signale sind. Sie teilen uns mit, dass etwas aus dem Gleichgewicht gekommen ist. Unser Körper ist also unser Freund, der ständig darum bemüht ist, etwas auszugleichen oder zu regulieren. Damit das geschehen kann, ist es notwendig, sich Zeit zum Nachspüren zu nehmen. Hierfür kann...